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农夫山泉教你健康饮水小知识。

水在生命演化中起到了重要的作用。水是地球上***常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体z重要的组成部分。水是***生命之源，支撑了***一切的生命活动，南庄农夫山泉，占***重量的70%。生命由细胞组成，农夫山泉，细胞必须“浸泡于水”才得以成活。人可以几天不吃饭，但不可以一天不饮水，平州农夫山泉，***如果失去体重的15%—20%的水量，生理机能就会停止，继而死*。

因此，从某种程度来说，水的质量决定了生命的质量。饮水是否安全、水中是否富含丰富矿物质，都是人类社会需要关注的话题。缺水将会导致细胞***，***代谢机能减弱，因此***建议，***每日要保证8杯水的摄入量，维持机体正常运转。

夏季大量豪饮时，也要小心因选择饮料不当而变胖。比如含糖的甜味苏打水饮料是美国人饮食中z大的一个热量来源，约占7.1%，会让你越喝越胖。而雪碧、可乐等饮料会让你越喝越上瘾。

夏季出去旅游 不妨试试运动饮料

如果夏季出去旅游，担心找不到厕所，可以试试运动饮料。

运动饮料的持水性很好。研究发现，一次喝下500毫升运动饮料，半小时后，你不会感觉有尿意，依然有90%的水分保留下来。这是因为运动饮料中的糖、钠等成分，有“固水”的作用，可以减少尿量，但同时又维持体液的充沛。而一次性喝下500毫升白开水，半小时后，很多人就要上厕所，此时500毫升的白开水，只能保留50%~60%。而茶水的持水性更差，因为茶水中的茶多酚有li尿作用，一次性喝下大量茶水后，上厕所的频率会很高。

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